Logotyp
Tortilla z gyrosem i warzywami

B:40 W:40 T:20 Kcal:521

*Wersja tradycyjna i wegetariańska

Kolejny prosty i zdrowy pomysł na posiłek z banalnych

Składniki:

  • Gyros a la Kurczak Dobra Kaloria – Lidl (lub dla mięsożerców: filet z piersi kurczaka)
  • Pomidorki koktajlowe
  • Papryka czerwona
  • Czosnek
  • Cebula
  • Koper
  • Ser mozzarella tarty
  • Ser żółty tarty
  • Pieprz, sól, zioła prowansalskie
  • Olej rzepakowy

Wykonanie:

Rozgrzej patelnię wraz z olejem rzepakowym. Podsmaż drobno posiekaną cebulkę i czosnek.


Dodaj Gyrosa a la Kurczak z Lidla lub wcześniej pokrojony i zamarynowany filet z kurczaka (marynata/pozostaw na min. 20 min : oliwa z oliwek, papryka słodka, ostra, majeranek, zioła prowansalskie , przeciśnięty przez praskę ząbek cznosku, pieprz, sól).

Dodaj drobno pokrojoną paprykę i przekrojone na pół pomidorki koktajlowe. Dopraw pieprzem, solą i ziołami prowansalskimi.

Dosyp do potrawy posiekany koperek

Danie mamy praktycznie gotowe!

Proste, prawda?

Pozostało tylko przygotować tortillę.

Tortillę podgrzewamy na natłuszczonej patelni i małym ogniu .

Uwaga TIP kulinarny: Rozetrzyj oliwę z oliwek po całej patelni

(tortilla będzie fajnie przypieczona)

Najpierw rozłóż równomiernie ser żółty tarty na całej tortilli, następnie przygotowaną potrawkę i na to ser mozzarella tarty.

Zawiń tortillę w zgrabny pakunek i gotowe!


Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego

Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!


Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl

Dodaj komentarz