B:30 W:40 T:20 Kcal:415
Przestawiamy Wam efekty wtorkowego gotowania z KubazTeam na Instagramie.
Potrawka Chili Con Carne wykonana przez Olę na pewno zadowoli Wasze kubki smakowe.
Tym bardziej danie jest jak zwykle proste i szybkie w przygotowaniu ?
Do dzieła!
Składniki:
- Ryż basmati
- Cebula
- Czosnek
- Papryka
- Passata – ¼ butelki szklanej
- Krojone pomidory z puszki – pół puszki
- Fasolka w sosie pomidorowym chilli (może być zwykła czerwona konserwowa) – pół puszki
- Kukurydza konserwowa – pół puszki
- Mięso mielone z indyka/kurczaka/wołowe lub zamiennik mięsa – wegetariański Next Level z Lidla
- Ulubione przyprawy (tutaj: zioła prowansalskie, zioła toksańskie, czosnek granulowany), pieprz, sól
- Oliwa z oliwek
Wykonanie:
Ryż gotujemy wg zaleceń na opakowaniu.
Warzywa kroimy na drobno.
Na patelnię z oliwą z oliwek wrzucamy mięso lub zamiennik, następnie dodajemy czosnek, cebulę, papryczkę chilli i paprykę.
Gdy warzywka podsmażą się dodajemy po pół puszki fasolki, kukurydzy, pomidorów krojonych i passaty. Przyprawiamy ulubionymi przyprawami, pieprzem i solą.
Chwilę dusimy pod przykryciem.
Na talerz wykładamy ryż ugotowany na sypko a następnie potrawkę Chili con Carne.
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl