Słodkie

B:30 W:30 T:20 420 kalorii Składniki: Skyr naturalny piątnica – 120g Mąka pszenna – 25g Maliny – 50g Jajko – 1 szt. Wiórki kokosowe – 10g Masło orzechowe do wyboru…

B:20 W:30 T:15 335 kalorii Składniki: Mleko 0% - 70g Truskawki – 100g Migdały – 24g Komosa ryżowa – 30g Izolat białka BioTech/Olimp – 10g Wykonanie: Komosę ugotuj na mleku…

B:30 W:40 T:20 460 kalorii Składniki: Masło orzechowe do wyboru Primavika bez soli i cukru (dostępny w Auchan)/Vitanella (dostępne w biedronce)/Go On (dostępne w Auchan, Carrefour) – 14g Miód wielokwiatowy…

B:30 W:40 T:20 460 kalorii Składniki: Skyr owocowy Piątnica - 150g Galaretka bez cukru - 14g Biszkopty wrocławskie bez cukru (dostępne w Auchan, Kaufland, Carrefour)  - 22g Żelatyna Truskawki -…

B:30 W:40 T:20 460 kalorii Składniki: Ciasteczka oreo – 22g Czekolada gorzka 64% – 25g Twaróg półtłusty – 120g Jogurt naturalny zott – 90g Białko z jednego jajka Żelatyna –…

B:30 W:30 T:20 420 kalorii Składniki: Mleko 0% - 50g Nektarynka – 80g Twaróg chudy Piątnica – 90g Maliny (mogą być mrożone) – 200g Masło orzechowe do wyboru Primavika bez…

B:30 W:40 T:20 Składniki: Banan (staraj się wybierać niedojrzałego) – 110g Mąka żytnia razowa Melvit  - 20g Jajko – 1 szt. Oliwa z oliwek – 14g Twaróg chudy Piątnica –…

B: 30 W:40 T:20 460 kalorii Składniki: Mąka orkiszowa np. Melvit – 20g Jajko – 1szt. Skyr waniliowy Pątnica – 100g Jabłko – 120g Masło orzechowe do wyboru Primavika bez…

B:23 W:30 T:20 392 kalorie Składniki: Mleko 0% - 30ml Mleko kokosowe – 50ml Nasiona chia – 20g Słodzik w pastylkach Izolat białka BioTech/Olimp  – 15g Nasiona z 1 laski…