B:30 W:40 T:20 460 kalorii
Składniki:
- Ciasteczka oreo – 22g
- Czekolada gorzka 64% – 25g
- Twaróg półtłusty – 120g
- Jogurt naturalny zott – 90g
- Białko z jednego jajka
- Żelatyna – 6g
- Aromat waniliowy – kilka kropelek
- Słodzik
Wykonanie:
Twaróg wyłóż do miski i dokładnie go rozmieszaj z jogurtem i słodzikiem (możesz również zblendować całość na gładką masę). Białko ubij na sztywną pianę. Do masy twarogowej dodaj ubite białko i wymieszaj łyżką. Do gotowej masy dodaj pokruszone ciastko oraz pokrojoną w drobną kosteczkę czekoladę. Ponownie wymieszaj. Żelatynę rozpuść w wodzie a następnie dodaj ją do masy. Całość ponownie wymieszaj i włóż do lodówki na kilka godzin.
Więcej naszych przepisów znajdziesz tutaj.
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl