Cześć! Dzisiaj mamy dla Was artykuł dotyczący kolejnej z naszych propozycji posiłków z e-booka ,,Posiłki do dyszki”! 🙂 Przepis jest nie tylko prosty w wykonaniu, ale także bardzo szybki i mega smaczny!
Składniki:
- Mleko 1,5% tł. – 60 ml
- Jajo
- Mąką pszenna – 30g
- Szpinak baby – kilka liści
- Pieprz, sól
- Pasta warzywna np. Wawrzyniec , My Best Veggie (Lidl) – 50g
- Orzechy włoskie – 30g
Wykonanie:
Mleko, jajko, mąkę oraz garść szpinaku miksujemy blenderem na gładką masę. Smażymy na rozgrzanej patelni do naleśników. Po usmażeniu, smarujemy pastą warzywną i posypujemy orzechami włoskimi.
Kalorie oraz makroskładniki dania: 450 kcal, białko: 17,9g, węglowodany: 32,1 g i tłuszcze: 27,8 g.
Czy wiesz, że szpinak chroni przed miażdżycą i rozwojem chorób nowotoworych? Jest bogaty w witaminę C, żelazo, potas, magnez i kwas foliowy. Szpinak kojarzony jest z marynarzem Popeye – bohaterem amerykańskiego serialu. Ten, gdy potrzebował nagłego przypływu energii i siły fizycznej, zjadał puszkę szpinaku.
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl
