B: 30 W:40 T:20 460 kalorii
Składniki:
- Mąka orkiszowa np. Melvit – 20g
- Jajko – 1szt.
- Skyr waniliowy Pątnica – 100g
- Jabłko – 120g
- Masło orzechowe do wyboru Primavika bez soli i cukru (dostępny w Auchan)/Vitanella (dostępne w biedronce)/Go On (dostępne w Auchan, Carrefour) – 25g
- Cynamon
- Proszek do pieczenia – ½ łyżeczki
Wykonanie:
Skyr, mąkę, proszek do pieczenia i jajko wymieszaj. Jabłko pokrój w plasterki. Gotową masę przełóż do jednoporcjowego naczynia żaroodpornego. Na gotowa masę wyłóż plasterki jabłka i posyp cynamonem. Tak przygotowane ciasto piecz w piekarniku w 180 stopniach przez około 30 min. Gotową szarlotkę polej masłem orzechowym. Wierzch możesz również posypać cynamonem.
Więcej naszych przepisów znajdziesz tutaj.
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl
