Blog

B:40 W:40 T:20 Kcal:511

Składniki:

• Ser gorgonzola
  • Szpinak swieży
    • Pomidory suszone w oleju
      • Czosnek
      • Cebula
      •  Łosoś wędzony
      • Masło
      • Jogurt Grecki
      • Makaron długi

Wykonanie:

Gotujemy makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Posiekany czosnek i cebulkę podsmażamy na patelni wraz z olejem ze słoiczka po pomidorach suszonych.

*Tip : mega aromat !

Do cebuli i czosnku wrzucamy pokrojone pomidory suszone , chwilę smażymy.

Następnie dodajemy- pokrojonego łososia wędzonego.

Uwaga! Łosoś bardzo szybko dochodzi, więc nie czekajmy zbyt długo i dodajmy pokrojony ser gorgonzola 🙂

Następnie – wrzuć kawałek masełka i podsmaż na nim dwie garści świeżego szpinaku.

Aby danie miało delikatny, kremowy smak – dodaj porządną łychę jogurtu greckiego !

*Tip: nie trzeba używać śmietany – dodanie jogurtu powoduje zmniejszenie kaloryczności dania 🙂

Wymieszaj wszystko razem , przypraw pieprzem i solą i …GOTOWE!

Sos nakładaj od razu na ugotowany makaron.

Najlepiej spożywaj od razu- tuż po przygotowaniu 🙂

Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego

Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!

Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl