B30: W:40 T:20 460 kalorii
Składniki:
- Papryka czerwona – 100g
- Cukinia – 300g
- Pierś z kurczaka – 100g
- Papryka żółta – 100g
- Cebula czerwona – 70g
- Pomidor – 280g
- Koncentrat pomidorowy Pudliszki – 15g
- Oliwa z oliwek – 18g
- Przyprawy – czosnek, sól, pieprz, ulubione zioła
Wykonanie:
Mięso usmaż na cebulce i oliwie. Wszystkie warzywa pokrój w kostkę, włóż do garnka i duś pod przykryciem, przypraw. Kiedy warzywa będą miękkie dodaj usmażonego kurczaka, przecier pomidorowy i duś przez kolejne kilka minut. Gotowe danie możesz posypać koperkiem, szczypiorkiem lub pietruszką.
Więcej naszych przepisów znajdziesz tutaj.
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl
