JEDNA PORCJA MA: B:18,5 W:82,5 T:7,5 Kcal:469
To nasza pierwsza propozycja zaczerepnięta z naszego eBooka ,,Posiłki do dyszki” ?
eBook jak jego tytuł wskazuje – zawiera potrawy do maksymalnej kwoty 10 zł.
Mamy nadzieję, że posiłki przypadną Wam do gustu!
Składniki:
- Makaron Spaghetti- 170g
- Puszka z pomidorów – 400g
- Passata –200g
- Czosnek – 3 ząbki
- Cebula
- Przyprawy: zioła prowansalskie, zioła toskańskie, oregano, bazylia, pieprz, sól
- Ser parmezan tarty – 20g
- Oliwa z oliwek – łyżka
Wykonanie:
Makaron ugotować wg zaleceń na opakowaniu.
Na rozgrzanej patelni z oliwą z oliwek podsmażyć posiekany czosnek i cebulę.
Następnie dodać pomidory i passatę. Dobrze przyprawić.
Kilka minut dusić.
Wyłożyć na talerz makaron, następnie sos i posypać tartym parmezanem.
Cały posiłek/ 1 porcja:
- 1250 kcal/ 625 kcal
- Białka : 53 g/ 26,5g
- Węglowodany: 174 g/ 87g
- Tłuszcze: 37g / 18,5g
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl
