Zaczyna się okres jesienno-zimowy, a co za tym idzie – CZAS NA CYNAMON!
Niektóre badania pokazują, że cynamon może być dobry dla osób z cukrzycą. Cynamon może obniżać poziom cukru we krwi. Może również obniżać poziom cholesterolu u osób z cukrzycą. Cynamon może pomóc w otyłości i utracie wagi. Czasami jest stosowany w przypadku zespołu jelita drażliwego lub innych problemów żołądkowych lub jelitowych. Cynamon ma właściwości przeciwutleniające, antybiotyczne i przeciwzapalne.
Składniki:
- – 70g białka jaja
- – 50g marchewki
- – 120g jabłka
- – słodzik
- – cynamon
- – 10g odżywki białkowej
- – 15g mąki pszennej (lub innej)
- – 15g masła orzechowego
- – 3g oleju kokosowego
Wykonanie:
Przygotuj 70g białka jaja w głebokiej misce. Dosyp trochę soli i ubij je mikserem do powstania aksamitnej masy. Rozpuść kilka tabletek słodzika i dolej do białka. Dosyp odżywki białkowej, cynamonu oraz mąki. Jabłko pokrój w kosteczkę, a marchewkę zetrezyj na małych oczkach, a następnie dodaj do powstałej masy (zostaw ok. 40g jabłka do środka). Wszystko wymieszaj. Na rozgrzanej patelni rozpuść 5g oleju kokosowego i wylej masę na omleta. Smaż do zarumienienia i przewróć na drugą stronę (około 5 minut). Zdejmij gotowego omleta z patelni. Do środka włóż masło orzechowe oraz pozostałą część jabłka.
Smacznego!
Makroskładniki:
312 kcal | 21g białka | 11.5g tłuszczu | 33g węglowodanów
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl
