Logotyp
Omlet marchewkowo-jabłkowy

Zaczyna się okres jesienno-zimowy, a co za tym idzie – CZAS NA CYNAMON!

Niektóre badania pokazują, że cynamon może być dobry dla osób z cukrzycą. Cynamon może obniżać poziom cukru we krwi. Może również obniżać poziom cholesterolu u osób z cukrzycą.  Cynamon może pomóc w otyłości i utracie wagi. Czasami jest stosowany w przypadku zespołu jelita drażliwego lub innych problemów żołądkowych lub jelitowych. Cynamon ma właściwości przeciwutleniające, antybiotyczne i przeciwzapalne.

Składniki:

  • – 70g białka jaja
  • – 50g marchewki
  • – 120g jabłka
  • – słodzik
  • – cynamon
  • – 10g odżywki białkowej
  • – 15g mąki pszennej (lub innej)
  • – 15g masła orzechowego
  • – 3g oleju kokosowego

Wykonanie:

Przygotuj 70g białka jaja w głebokiej misce. Dosyp trochę soli i ubij je mikserem do powstania aksamitnej masy. Rozpuść kilka tabletek słodzika i dolej do białka. Dosyp odżywki białkowej, cynamonu oraz mąki. Jabłko pokrój w kosteczkę, a marchewkę zetrezyj na małych oczkach, a następnie dodaj do powstałej masy (zostaw ok. 40g jabłka do środka).  Wszystko wymieszaj. Na rozgrzanej patelni rozpuść 5g oleju kokosowego i wylej masę na omleta. Smaż do zarumienienia i przewróć na drugą stronę (około 5 minut). Zdejmij gotowego omleta z patelni. Do środka włóż masło orzechowe oraz pozostałą część jabłka.

Smacznego!

Makroskładniki:

312 kcal | 21g białka | 11.5g tłuszczu | 33g węglowodanów

Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego

Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!


Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl

Dodaj komentarz