Twaróg z musem malinowym i truskawkami
B:30 W:40 T:20 KCAL: 470 Składniki: *twaróg półtłusty 120 g *masło orzechowe 25 g*dżem 100% (smak dowolny) 40 g*mrożone maliny 100 g*truskawki (świeże albo mrożone wedle uznania) 250 g*opcjonalnie słodzik…
Wege burger
Większość osób kojarzy hamburgera z czymś niezdrowym, ale czy właściwie tak musi być? Można przygotować samemu w domu jego zdrowszą wersję. Dla osób, które nie jedzą mięsa ten przepis na…
Tortilla z dodatkami
Gluten jest najczęściej kojarzony z pszenicą i pokarmami zawierającymi pszenicę. Negatywne spojrzenie na gluten przez media spowodowało, że niektórzy ludzie wątpią w jego miejsce w zdrowej diecie. Nie do końca…
Twaróg na słodko
Wiele osób boi się spożywania nabiału. Jeśli nie ma nietolerancji laktozy – niepotrzebnie. Jest również bogaty witaminę B6 oraz zawiera wapń, fosfor oraz witaminy B2 i B12. Zawartość węglowodanów w…
Indyk z ziemniakami i surówką
Wśród mielu mitów pojawia się właśnie ten o ziemniakach. Nie wiadomo dlaczego przyjęło się, że to właśnie one tuczą. Żaden pokarm nie jest tuczący, gdyż liczy się bilans kalorii. Są…
Fit Kopiec kreta
Hej! W dzisiejszym poście możecie znaleźć przepis na fit Kopiec Kreta. Kto z Was nie jadł tego klasyka? Teraz możecie go wykonać w wersji jednoporcjowej z genialnym makro! Składniki: 150g…
Owsianka, skyr i jabłka
Białko jest budulcem mięśni. Synteza białek mięśniowych (MPS) to naturalnie zachodzący proces, w którym białko jest dostarczane w celu naprawy uszkodzeń mięśni spowodowanych intensywnymi ćwiczeniami. Jest to siła przeciwstawna rozpadowi…
Omlet marchewkowo-jabłkowy
Zaczyna się okres jesienno-zimowy, a co za tym idzie – CZAS NA CYNAMON! Niektóre badania pokazują, że cynamon może być dobry dla osób z cukrzycą. Cynamon może obniżać poziom cukru…
Pieczone portobello
Cześć! Dzisiaj mamy dla Was artykuł dotyczący kolejnej z naszych propozycji posiłków z e-booka ,,Posiłki do dyszki”! :) Przepis jest nie tylko prosty w wykonaniu, ale także bardzo szybki i…
