Maxi king
B:26.6 W:70 T:17 Kcal:530 Składniki: Kaszka bobovita waniliowa 60gPudding ProFeel karmelowy 120gCzekolada gorzka 5 kostekBiszkopty wrocławskie 5 sztuk Wykonanie: Kaszkę zalej gorącą wodą i dokładnie wymieszaj. Na dno naczynia wsyp…
Placki a’ la ruskie
B:40 W:45 T:10 KCAL: 407 Składniki: Ziemniaki 250gCebula 20gTwaróg chudy 40gFilet z kurczaka 80gBułka tarta 20gSer piórko 20gBiałko jaja (z jednej sztuki)Marchewka mrożona 40gSól, pieprz, świeży koperek, curryOlej kokosowy 7g…
kubazteam dieta tosty francuskie przepis
Czekoladowe tosty francuskie
B:30 W:40 T:23 Składniki: Chleb tostowy 55gMasło orzechowe 20gCzekolada 80% 25gJajko 1szt.Izolat białka czekoladowy 17g Wykonanie: Czekoladę pokrój w małą kosteczkę, do masła orzechowego dodaj izolat i dokładnie wymieszaj. Zamocz…
Ciasteczka białkowe z patelni
Z ciasta wyjdzie około 12 ciasteczek: Całość : 629.5 kalorii B:43.6 W:39.3 T:32.3 Składniki: Mąka tortowa (typ 450) 50gJajko całeMasło 20gIzolat czekoladowy 30gOrzeszki ziemne bez soli 20gSłodzik (ja dodałam 8…
Czekoladowe naleśniki z truskawkami
B:40 W:60 T:10 Kcal: 521 Składniki: truskawki mrożone 50gmąka pszenna 70gmleko 0,5% 30gwoda (w zależności od gęstości, jeżeli nie trzeba nie dodawaj)skyr high protein truskawkowy (kupisz w Auchan) 150gizolat białka…
Batatowa zupa
B:45 W:60 T:2 Kcal:427 Składniki: *bataty 280 g,*polędwiczki z kurczaka 180 g,*średnia marchewka,*połowa czerwonej cebuli,*przyprawy: sól, pieprz, majeranek, tymianek, liść laurowy, papryka słodka, papryka chili,*kilka gałązek świeżego koperku,*woda. Wykonanie: Bataty,…
Makaron z warzywami chińskimi
B:50 W:64,7 T:13,5 Kcal:589 Składniki: *makaron świderki pełnoziarnisty 90 gr*mięso mielone z indyka 180 gr*warzywa chińskie mrożone 50 gr (kupisz w biedronce)*pieczarki 50 gr (u mnie mrożone)*pomidory z puszki (połowa…
Tortilla z warzywami po turecku
Składniki: *tortilla pełnoziarnista 150 g (2 szt)*warzywa po turecku 100 g (kupisz w Biedronce)*Mix sałat*połowa żółtego średniego pomidora*mięso mielone drobiowe 180 g*ulubione przyprawy+przyprawa z warzyw*olej kokosowy 10 g. Wykonanie: Mięso…
Kurczak curry z ryżem
B:40 W:65 T:14 Składniki: *polędwiczki z kurczaka 150 g,*ryż jaśminowy 75g,*mleczko kokosowe 40 g,*cebula szalotka 60 g,*marchewka 80 g,*papryczka chilli 10 g,*limonka,*przyprawa curry,*świeży koperek,*olej kokosowy 5 g. Wykonanie: Cebulę pokroić…
- Go to the previous page
- 1
- …
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- …
- 18
- Go to the next page
