Makaron z warzywami chińskimi

B:50 W:64,7 T:13,5 Kcal:589

Składniki:

• *makaron świderki pełnoziarnisty 90 gr
• *mięso mielone z indyka 180 gr
• *warzywa chińskie mrożone 50 gr (kupisz w biedronce)
• *pieczarki 50 gr (u mnie mrożone)
• *pomidory z puszki (połowa opanowania)
• *połowa średniej czerwonej cebuli
• *łyżeczka musztardy miodowej
• *olej kokosowy 5 gr
• *przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka i chilli, kurkuma, curry.

Wykonanie:

Na patelni podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę razem z pieczarkami do momentu zarumienienia cebuli następnie dodaj mięso, warzywa chińskie, przyprawy i musztardę, smaż do momentu aż mięso będzie gotowe. Następnie dodaj  pomidory z puszki i smaż przez ok 5 min. Całość wymieszaj z ugotowanym makaronem, opcjonalnie posyp świeżym koperkiem lub szczypiorkiem.

Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego

Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!

Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl