Fit pizza
B:30 W:40 T:20 460 kalorii Składniki: Lawasz* - 60g Ser piórko – 70g Majonez lekki (np Wianiary) - 45g Ketchup kottlin -60% kalorii – 30g Warzywa(pomidor, ogórek itp.) – 150g…
Pizza z serkiem wiejskim przepis z niskim indeksem glikemicznym
B:30 W:40 T:20 460 kalorii Składniki: Tortilla pełnoziarnista PANO (dostępna w biedronce) – 1 szt. Serek wiejski lekki Piątnica – 75g Jajko – 1sz. Pomidor – 130g Ser piórko –…
Wrap z łososiem wędzonym
B:20 W:30 T:15 335 kalorii Składniki: Wrap pełnoziarnisty – 60g Łosoś wędzony – 70g Majonez light Winiary – 20g Pół pomidora, Ogórek kiszony mały 2 liście sałaty lodowej Wykonanie: Do…
Pianka – przepis z niskim indeksem glikemicznym
B:30 W:30 T:20 420 kalorii Składniki: Truskawki – 200g Orzechy włoskie – 32g Żelatyna – 5g Skyr naturalny Piątnica – 150g (cały jogurt) Banan – 40g Słodzik – opcjonalnie Wykonanie:…
Kanapki z guacamole i twarogiem – przepis z niskim indeksem glikemicznym
B:30 W:40 T:20 460 kalorii Składniki: Chleb żytni razowy – 60g Twaróg chudy – 100g Awokado – 80g Pomidor – 100g Oliwa z oliwek – 7g Wędlina drobiowa – 30g…
