B:30 W:40 T:20 460 kalorii
Składniki:
- Tortilla pełnoziarnista PANO (dostępna w biedronce) – 1 szt.
- Serek wiejski lekki Piątnica – 75g
- Jajko – 1sz.
- Pomidor – 130g
- Ser piórko – 30g
- Awokado – 40g
- Szpinak
Wykonanie:
Przygotuj naczynie do tarty. Na jego dno wyłóż placka tortilli. Pomidora i awokado pokrój w drobną kostkę. Ser zetrzyj na cienkich oczkach. Serek wiejski, jajko, pokrojone warzywa oraz szpinak wymieszaj i przypraw. Gotową masę wylej na tortillę. Wierzch posyp startym serem. Całość piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez około 20/25 minut.
Więcej naszych przepisów znajdziesz tutaj.
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl