B:30 W:20 T:15 335 kalorii
Składniki:
- Jajko – 2szt.
- Papryka czerwona – 120g
- Pomidor – 150g
- Mąka żytnia razowa Melvit – 15g
- Szczypior
- Oliwa z oliwek – 2g (do natłuszczenia patelni)
- Ser piórko – 30g
- Sól, pieprz
Wykonanie:
Ubij białko na sztywną pianę a następnie dodaj żółtko i delikatnie mieszaj. Do gotowej masy dodaj mąkę i ponownie wymieszaj. Warzywa pokrój w kostkę. Do tak przygotowanej masy jajecznej dodaj warzywa i starty ser, wymieszaj a następnie usmaż omleta.
Więcej naszych przepisów znajdziesz tutaj.
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl