B:30 W:40 T:20 460 kalorii Składniki: Jajko – 2 szt. Szparagi – 250g Musztarda dijon – 30g Makaron pełnoziarnisty Lubella świderki – 45g Pomidorki koktajlowe – 200g Oliwa z oliwek…
B:30 W:40 T:20 460 kalorii Składniki: Skyr owocowy Piątnica - 150g Galaretka bez cukru - 14g Biszkopty wrocławskie bez cukru (dostępne w Auchan, Kaufland, Carrefour) - 22g Żelatyna Truskawki -…
B:30 W:40 T:20 460 kalorii Składniki: Ciasteczka oreo – 22g Czekolada gorzka 64% – 25g Twaróg półtłusty – 120g Jogurt naturalny zott – 90g Białko z jednego jajka Żelatyna –…
