Twaróg na słodko – przepis z niskim indeksem glikemicznym
B:30 W:30 T:20 420 kalorii Składniki: Mleko 0% - 50g Nektarynka – 80g Twaróg chudy Piątnica – 90g Maliny (mogą być mrożone) – 200g Masło orzechowe do wyboru Primavika bez…
Bananowo-twarogowe placuszki – przepis z niskim indeksem glikemicznym
B:30 W:40 T:20 Składniki: Banan (staraj się wybierać niedojrzałego) – 110g Mąka żytnia razowa Melvit - 20g Jajko – 1 szt. Oliwa z oliwek – 14g Twaróg chudy Piątnica –…
Fit szarlotka
B: 30 W:40 T:20 460 kalorii Składniki: Mąka orkiszowa np. Melvit – 20g Jajko – 1szt. Skyr waniliowy Pątnica – 100g Jabłko – 120g Masło orzechowe do wyboru Primavika bez…
Deser chia
B:23 W:30 T:20 392 kalorie Składniki: Mleko 0% - 30ml Mleko kokosowe – 50ml Nasiona chia – 20g Słodzik w pastylkach Izolat białka BioTech/Olimp – 15g Nasiona z 1 laski…
