Pianka – przepis z niskim indeksem glikemicznym
B:30 W:30 T:20 420 kalorii Składniki: Truskawki – 200g Orzechy włoskie – 32g Żelatyna – 5g Skyr naturalny Piątnica – 150g (cały jogurt) Banan – 40g Słodzik – opcjonalnie Wykonanie:…
Kanapki z guacamole i twarogiem – przepis z niskim indeksem glikemicznym
B:30 W:40 T:20 460 kalorii Składniki: Chleb żytni razowy – 60g Twaróg chudy – 100g Awokado – 80g Pomidor – 100g Oliwa z oliwek – 7g Wędlina drobiowa – 30g…
