Placki a’ la ruskie
B:40 W:45 T:10 KCAL: 407 Składniki: Ziemniaki 250gCebula 20gTwaróg chudy 40gFilet z kurczaka 80gBułka tarta 20gSer piórko 20gBiałko jaja (z jednej sztuki)Marchewka mrożona 40gSól, pieprz, świeży koperek, curryOlej kokosowy 7g…
kubazteam dieta tosty francuskie przepis
Czekoladowe tosty francuskie
B:30 W:40 T:23 Składniki: Chleb tostowy 55gMasło orzechowe 20gCzekolada 80% 25gJajko 1szt.Izolat białka czekoladowy 17g Wykonanie: Czekoladę pokrój w małą kosteczkę, do masła orzechowego dodaj izolat i dokładnie wymieszaj. Zamocz…
Ciasteczka białkowe z patelni
Z ciasta wyjdzie około 12 ciasteczek: Całość : 629.5 kalorii B:43.6 W:39.3 T:32.3 Składniki: Mąka tortowa (typ 450) 50gJajko całeMasło 20gIzolat czekoladowy 30gOrzeszki ziemne bez soli 20gSłodzik (ja dodałam 8…
Czekoladowe naleśniki z truskawkami
B:40 W:60 T:10 Kcal: 521 Składniki: truskawki mrożone 50gmąka pszenna 70gmleko 0,5% 30gwoda (w zależności od gęstości, jeżeli nie trzeba nie dodawaj)skyr high protein truskawkowy (kupisz w Auchan) 150gizolat białka…
