B:45 W:64,6 T:16,6 Kcal:616,8 Co potrzebujesz: Makaron penne 65gSzpinak 400gPomidory suszone 20gPierś z kurczaka 100gŚmietanka słodka 12%Cebula czerwona 90gMasło 75% 7g Jak przygotować: Ugotuj makaron. Na patelni podsmaż pokrojoną w…
B:40 W:28 T:2 Kcal: 394 Przepis na 2 porcje! Składniki: 2 ząbki czosnku1 cebulaOpakowanie krewetekNatka pietruszki150 ml białego winaBulion warzywny (rozpuścić w 100 ml cieplej wody)100g ryżu jaśminowegoPieprz, papryka ostra,…
Kalorie oraz makroskładniki dania (w nawiasie 1 porcji placka): 827 kcal (137 kcal), białko: 19,4g (3g), węglowodany: 80,7 g/13g, tłuszcze: 47,5 g (7g). Składniki: Cukinia 1 średnia sztukaJajko 1 szt.Mięso…
B:28,3 W:31 T:10,5 Kcal:335 Składniki: Twaróg półtłusty 100gMąka pszenna 40gSłodzik (3 tabletki)Jajko 1 sztukaUlubione owoce Wykonanie: Wszystkie składniki zmieszaj i wyrób na gładką masę. Przygotowane ciasto podziel na kilka części,…
