fbpx

jak schudnąć

20 października, 2021

Wysokobiałkowe placuszki z dżemem

B:40 W:50 T:10 Kcal:460 SKŁADNIKI: Serek wiejski wysokobiałkowy 200g Mąka pszenna 45g Białko jaj 55g Dżem 100% ulubiony smak 40g Masło 5g Słodzik (opcjonalnie) Szczypta sody […]
6 października, 2021

Fit burger

B:40  W:50  T:10 Kcal:479 SKŁADNIKI: Bułka wieloziarnista 110g Mięso mielone z piersi z indyka 100g Ser piórko 30g 2 duże listki sałaty zielonej 3 plasterki pomidora […]
29 września, 2021

Lekka sałatka z burakiem

B:20 W:30 T:20 Kcal:408 SKŁADNIKI: Rukola Burak gotowany 100g Ser sałatkowy (typu feta) 80g Orzechy włoskie 20g Chleb tostowy 40g WYKONANIE: Ugotuj buraka. Na talerz wyłóż […]
22 września, 2021

Szybka szarlotka

B:30 W:50 T:5 Kcal:375 SKŁADNIKI: Jabłko 200g Krakersy solone np lajkonik 30g Skyr naturalny 220g Cynamon mielony (połowa opakowania) WYKONANIE: Jabłka pokrój w kostkę. Na rozgrzaną […]
8 września, 2021

Granola oreo w 2 minuty

B:25 W:50 T:15 Składniki: Granola 40g Ciastka oreo 25g Pudding proFeel smak czekoladowy 180g Wykonanie: Granolę wymieszaj z puddingiem i wyłóż do naczynia. Wierzch udekoruj ciastkami […]
1 września, 2021

Tagiatelle w sosie śmietanowo-kurkowym

B:40 W:50 T:30 Składniki: Makaron tagiatelle 55g Cebula czerwona 30g Kurki mrożone albo świeże 100g Filet z kurczaka 130g Śmietanka 12% 150 ml Masło 10g Sól […]
1 września, 2021

Tort urodzinowy

Cały tort ma: B:135 W:109 T:191 Kcal:2722 1/8 ma:  B:16,9  W:13,6 T:23,8 Kcal: 340,25 Tortownica średnica 26cm Składniki: Spód: Opakowanie ciastek kakaowych np. Belvita 80g masła […]
25 sierpnia, 2021

Szpinakowe penne

B:45 W:64,6 T:16,6 Kcal:616,8 Co potrzebujesz: Makaron penne 65g Szpinak 400g Pomidory suszone 20g Pierś z kurczaka 100g Śmietanka słodka 12% Cebula czerwona 90g Masło 75% […]
18 sierpnia, 2021

Ryż z krewetkami

B:40 W:28 T:2  Kcal: 394 Przepis na 2 porcje! Składniki: 2 ząbki czosnku 1 cebula Opakowanie krewetek Natka pietruszki 150 ml białego wina Bulion warzywny (rozpuścić […]
kubazteam.pl przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie, w tym informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory WWW lub innych podobnych technologii umożliwiających świadczenie dopasowanych i bezpiecznych usług, personalizację treści oraz reklamy, udostępnianie funkcji mediów społecznościowych oraz analizowanie ruchu w Internecie. View more
Akceptuję


    Podaj swój email, aby otrzymać nasze ebooki


      AllEscort