Ryż z musem jabłkowym
B:40 W:60 Składniki: Jabłko - 150gMleko 0%- 100mlOdżywka białkowa (smak wanilia, biała czekolada)- 40gRyż jasminowy - 50gSłodzik (5 tabletek) Wykonanie: Do gotującego mleka dodaj ryż oraz słodzik (możesz dodać trochę…
Szybka szarlotka
B:30 W:50 T:5 Kcal:375 SKŁADNIKI: Jabłko 200gKrakersy solone np lajkonik 30gSkyr naturalny 220gCynamon mielony (połowa opakowania) WYKONANIE: Jabłka pokrój w kostkę. Na rozgrzaną patelnię wsyp jabłka zalej wodą (tak żeby…
Owsianka, skyr i jabłka
Białko jest budulcem mięśni. Synteza białek mięśniowych (MPS) to naturalnie zachodzący proces, w którym białko jest dostarczane w celu naprawy uszkodzeń mięśni spowodowanych intensywnymi ćwiczeniami. Jest to siła przeciwstawna rozpadowi…
