516 kalorii
Kluczowe dla diety może być trzymanie odpowiedniej liczby kalorii. Przychodzimy dzisiaj do Was z propozycją nowego przepisu. Jeżeli potrzebujesz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online, to zajrzyj na www.kubazteam.pl
Składniki:
- Mleko 0% tł. – 200 ml
- Jajo – 1szt.
- Mąką pszenna – 35g
- Szpinak baby – 150g
- Ser piórko – 40g
- Pieprz, sól
- Pasta warzywna np. Wawrzyniec , my best veggie (Lidl) – 20g
- Oliwa z oliwek – 7g
SOS CZOSNKOWY:
- Jogurt naturalny – 50g
- Czosnek – 2 ząbki
- Sól, pieprz
Wykonanie:
Mąkę, jajko, szpinak i mleko zblenduj na gładką masę a następnie usmaż naleśniki. Przygotowane placki posmaruj pastą warzywną i dodaj do nich ser. Wierzch polej przygotowanym sosem czosnkowym.
Więcej naszych przepisów znajdziesz tutaj.
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl
