Cześć! Dzisiaj mamy dla Was artykuł dotyczący kolejnej z naszych propozycji posiłków z e-booka ,,Posiłki do dyszki”! J Przepis jest nie tylko prosty w wykonaniu, ale także bardzo szybki i mega smaczny!
Składniki:
- Jabłko – 200g
- Mleko 1,5% tł. – 150 ml
- Jajo
- Mąka pszenna – 50 g
- Cukier waniliowy –pół łyżeczki
- Cukier -łyżeczka
- Soda oczyszczona – pół łyżeczki
- Opcjonalnie : Cynamon
- Masło klarowane – 20g
- Cukier puder lub dżem – na wierzch.
Wykonanie:
Jabłuszko pokrój na drobno lub zetrzyj na tarce. Pozostałe składniki wymieszaj rózgą na jednolitą masę tak aby nie było grudek. Następnie połącz jabłko z masą. Smażymy na maśle klarowanym lub oleju kokosowym. Najlepiej smakują z cukrem pudrem lub dżemem.
Kalorie oraz makroskładniki dania (w nawiasie 1 porcji placka): 787 kcal (bez cukru pudru i dżemu)/78 kcal, białko: 17,3g (1,7g), węglowodany: 71,1g (17g), tłuszcze: 48,2g (4,8g).
Czy wiesz, że w jabłkach znajdziemy prawdziwe bogactwo składników odżywczych, takich jak: witaminy: C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, A, D, K, E, a oprócz tego: mnóstwo błonnika, retinol, tokoferol, beta-karoten oraz likopen? Jabłek nie należy przechowywać z innymi owocami, ponieważ wydzielany przez nie etylen powoduje szybsze dojrzewanie i psucie się innych owoców.
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl
