Cześć! Dzisiaj mamy dla Was artykuł dotyczący kolejnej z naszych propozycji posiłków z e-booka ,,Posiłki do dyszki”! 🙂 Przepis jest nie tylko prosty w wykonaniu, ale także bardzo szybki i mega smaczny!
Składniki:
- Cukinia – 200g
- Cebula – 100g
- Jajko
- Bułka tarta- 50g oraz 50g do obtoczenia
- Pieprz, sól, papryka słodka, papryka ostra, oregano, bazylia, zioła prowansalskie
- Olej rzepakowy – 40g
Wykonanie:
Cukinię zetrzeć na tarce o dużym oku. Cebulę drobno pokroić. Dodać jajko, bułkę tartą , przyprawić. Uformować małe placki w dłoni obsypując bułką tartą. Smażyć z dwóch stron na złoty kolor.
Kalorie oraz makroskładniki dania (w nawiasie 1 porcji placka): 827 kcal (137 kcal), białko: 19,4g (3g), węglowodany: 80,7 g/13g, tłuszcze: 47,5 g (7g).
Czy wiesz, że cukinia zawiera potas, żelazo i magnez oraz witaminę C, witaminę K, witaminę PP i witaminę B1 oraz beta karoten? Dodatkowo odkwasza organizm i pozytywnie wpływa na proces trawienia, dlatego polecana jest przy problemach z nadkwaśnością.
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl
