B:30 W:60 T:20 540 kalorii
Składniki:
- Kasza pęczak – 75g
- Parmezan – 15g
- Oliwa z oliwek – 12g
- Pomidory suszone hermetycznie pakowane – 25g
- Cukinia – 180g
- Pierś z indyka – 70g
- Przyprawy: czosnek, sól, pieprz, tymianek, oregano, natka pietruszki
Wykonanie:
Kaszę ugotuj według instrukcji z opakowania. Fileta pokrój w paski i podsmaż na czosnku i oliwie. Do lekko podsmażonego mięsa dodaj cukinię. Kiedy cukinia będzie już miękka dodaj do niej ugotowany pęczak podlej lekko wodą i smaż przez kilka minut. Do gotowej potrawy dodaj pomidory suszone i świeżą pietruszkę. Wierzch posyp startym parmezanem.
Więcej naszych przepisów znajdziesz tutaj.
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl
