B:37 W:6,2 T:23 Kcal:384
Składniki:
- 2 cale jajka
- Garść roszponki
- 50g pomidorków koktajlowych
- 50g szynki drobiowej
- 30g sera żółtego piórko
- 20g ketchupu -60% kalorii mniej
- 5g oleju kokosowego
- 10g orzechów włoskich
Wykonanie:
Ubij białka jaj na sztywną pianę a następnie dodaj żółtka, sól, pieprz i wymieszaj. Masę wylej na rozgrzaną patelnię i usmaż omleta zobu stron na złoty kolor. Przygotowanego omleta posmaruj ketchupem. Dodaj ser żółty i szynkę i podsmaż przez chwilę do momentu stopienia sera. Na tak przygotowany omlet wyłóż roszponkę i pomidorki koktajlowe, złóż omleta na pół. Całość posyp orzechami. Smacznego! 🙂
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl
