B:50 W:64,7 T:13,5 Kcal:589
Składniki:
- *makaron świderki pełnoziarnisty 90 gr
- *mięso mielone z indyka 180 gr
- *warzywa chińskie mrożone 50 gr (kupisz w biedronce)
- *pieczarki 50 gr (u mnie mrożone)
- *pomidory z puszki (połowa opanowania)
- *połowa średniej czerwonej cebuli
- *łyżeczka musztardy miodowej
- *olej kokosowy 5 gr
- *przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka i chilli, kurkuma, curry.
Wykonanie:
Na patelni podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę razem z pieczarkami do momentu zarumienienia cebuli następnie dodaj mięso, warzywa chińskie, przyprawy i musztardę, smaż do momentu aż mięso będzie gotowe. Następnie dodaj pomidory z puszki i smaż przez ok 5 min. Całość wymieszaj z ugotowanym makaronem, opcjonalnie posyp świeżym koperkiem lub szczypiorkiem.
Prowadzenie dietetyczne online i wynajem sprzętu sportowego
Szukasz pomocy w prowadzeniu dietetycznym online? Zacznij współpracę dietetyczną z naszym trenerem personalnym Jakubem Zwalińskim, posiadamy także plany pod Thermomix i Cookidoo, pomagamy setkom podopiecznym z chorobami takimi jak nadciśnienie, PCOS, cukrzyca oraz wiele innych!
Ułożymy treningi pod Twoje predyspozycje, a jeśli szukasz wynajmu sprzętu sportowego najwyższej jakości (bieżnie, orbitreki, rowerki, wioślarze i inne) na terenie Trójmiasta (Gdańska, Gdyni, Sopotu), Warszawy oraz pobliskich miast takich jak Pruszków, Wołomin, Grodzisk Mazowiecki, Otwock, Legionowo oraz inne, to zajrzyj na www.fitnessudrzwi.pl